Решението; n за Floats за 10 минути P; загуба на мазнини, М; коремни мускули - MSN Health

Главна информация

На практика всички жени искат да имат твърди и тонизирани коремни мускули. Ние знаем отдавна. Но това, което повечето жени не знаят, е, че вече ги имат! Само те са скрити зад тънък слой мазнина. За да имате добре дефинирана коремна област, може да се наложи да промените дефиницията си за „рутина на корема“. Тази рутина е свързана с кондензиране на това, което обикновено бихте направили след час за 10 минути. Резултатът е интензивна програма, която наистина изгаря мазнините.

решението

Как се прави това обучение?

Правете тази тренировка три дни в седмицата, като почивате поне един ден между всяка сесия. Така че можех да го направя в понеделник, сряда и петък.

Когато намерите число с буква до него, например 1А и 1В, това означава, че упражненията трябва да се правят като група. Направете един набор от първото упражнение, починете за предписаното време и след това направете един комплект от следващото упражнение в групата. Повторете, докато завършите всички сетове за всяко упражнение, и след това преминете към следващата група.