Репички, свойства и защо ни боли да ги ядем в излишък

Споделете репички, свойства и защо ни е лошо да ги ядем в излишък

Абонирайте се за Directo al Paladar México

Те са свежи, сочни, свежи. Те вървят добре сами с лимон и Тажин, сотирани или придружаващи тако. The репички Те са чудо, което откриваме във всички мексикански тианги и което, разбира се, обичаме.

Но знаете ли, че освен колко богати и гъвкави са те, те носят поредица от ползи и противопоказания, които трябва да вземете предвид, преди да ги ядете отново? Тук ви казваме най-важното нещо, което трябва да знаете за него.

Неговите хранителни свойства

Репичките осигуряват много хранителни вещества на тялото ни, както и много малко калории. Например в 100 грама сурова репичка откриваме 3,4 g въглехидрати, 1,6 фибри, 1,86 захари, 1 протеин, 0,1 мазнини и между 16 и 17 калории.

Той също така идва придружен от витамини С, комплекс В, К, калий, натрий, калций, фосфор, магнезий, йод, желязо и цинк.

Следователно тази грудка, от която обикновено се консумират само листата, е благоприятно свързана с:

---