Релаксация за отслабване и избягване на безпокойство
Има ли релаксация за отслабване и минимизиране на безпокойството?
Една от причините да пиша тази статия е да обясня инструмент, който използвам с пациентите си и който може да бъде полезен когато хранителна тревожност започва да ви завладява и вие не знаете какво да правите.
Понякога ме питат дали има релаксираща система, която може да помогне по време на лечение за отслабване, отговорът е да и работи. Сега ти казвам.
Но внимавай.
Ако сте чели други статии, които съм писал, вече ще знаете, че не съм привърженик на неефективните и нездравословни диети за чудо за отслабване и по същия начин нито на някаква чудотворна релаксация за отслабване.
Вярвам обаче, че фактът, че имате под ръка метод за релаксация, е изключително полезен и ефективен за онези моменти, когато ходите за храна поради безпокойство.
Важно е да разберете, че никакво отпускане няма да доведе до отслабване без никакви усилия или промяна в хранителните навици от ваша страна. Това трябва да се подходи като още един ресурс за вашия План за превъзпитание n Хранителни за отслабване.
След това ще ви обясня кога може да бъде полезно да използвате този инструмент и най-добрия начин да го приложите и включите в ежедневието си.
Релаксация за отслабване диафрагма 4-7-8.
Моята препоръка е да не търсите друг. Повече от всичко, защото мнозина са пълни с мистика и други рискове, а това, което искаме в този случай, е нещо практично и ефективно, което лесно можете да включите в живота си. Тази релаксация ще работи независимо от вашата духовност или вярвания. Основната цел е да се увеличи оксигенацията, да се намали нивото на напрежение и да ви улесни да управлявате безпокойството си от храната, нищо повече.
Можете да го практикувате почти навсякъде и не е нужно да затваряте очи, за да влезе в сила. Това, което препоръчвам, е да отделите малко време в началото, за да свикнете. Ще видите как в крайна сметка инвестицията ще си заслужава.