Регулирайте хормоните си с физически упражнения
Чрез извършване на физически упражнения се стимулира производството на хормони в тялото ни. Казваме ви какви са те и ползите, които ще донесат на тялото ви.
Ролята на хормоните не се свежда само до менструация, бременност и сексуалност като цяло, Те също са много важни за функциите на останалата част от тялото, тъй като спомагат за балансирането на всички биологични процеси. При упражнения се активира производството на няколко от тези хормони от ендокринната система, ние ще обясним кои и как действат в тялото ви.
Хормоните и тяхната роля в човешкото тяло
Хормоните играят основна роля в организма помага на мозъка да поддържа баланс, като координира процесите в тялото. Освобождаването от мозъка на тези специфични хормони според нуждите на тялото се дава от различни жлези (щитовидна жлеза, яйчници, тимус, хипоталамус ...) с различни местоположения.
съществуват множество хормони, които карат тялото да работи правилно, Те помагат за растежа и развитието на тялото, те се намесват в процесите за настройка на съня и събуждането, благоприятстват изгарянето на гориво от храната за производство на енергия, регулират стреса, имунната система, сексуалните функции ... целият ни живот се върти наоколо до хормони, както ще видите.
Какви хормони се активират с физически упражнения?
От всички хормони, които ендокринните жлези отделят, ще ви кажем които се активират, когато тренирате.
Сигурно сте чували повече от веднъж и повече от две, че упражненията носят благополучие и повдигат настроението ви. Добре тогава, Това се дължи на освобождаването на хормони, наречени ендорфини, когато правите физически упражнения. Идеалният начин да поддържате добри нива на ендорфин е да правите физическа активност редовно с интервали от интензивност, поне 3 пъти седмично.