Редуктори на мазнини за здраво тяло
Положителни утвърждения за отслабване
Когато искаме да отслабнем, често ни липсва вярата, че можем. Възхищаваме се на други хора или дори изпитваме завист, изправяйки се пред себе си, мислейки, че сме генетично затлъстели или може би обвиняваме щитовидната жлеза. Искаме това, което другите имат (здраво, секси тяло), без да вършим работата, необходима за постигането му. Надяваме се и желаем един ден да бъдем стройни и в добра форма. Надеждата не е стратегия за вашия план за отслабване .
Това, което знам от собствения си опит и това, което виждам от клиентите си, се бори с липсата на любов към себе си. Наднорменото тегло ни затруднява да обичаме себе си и телата си такива, каквито са. Преди да можем да направим положителна промяна в правилната посока, трябва да се научим да приемаме и обичаме себе си.
Никога няма нищо отрицателно „всички“ или „всички“ положителни. С това казано, започнете с инвентаризация и съставяне на списък на нещата, които харесваме в себе си. По-важното е да запишете какво харесваме в тялото си. Не получавате ли много похвали за красивите си очи? Може би бихте искали да покажете стройните си крака в ласкателна рокля? Научете се да виждате доброто и позитивното, вместо постоянно да се критикуваме за това, което мразим за себе си. Трябва да насочим вниманието си към доброто. Ние сме единствени и единствени, така че нека да стоим далеч от сравнението с другите.
След като осъзнаем по-добре мислите и чувствата си, трябва да насърчаваме използването на положителни утвърждения, които са прекрасен начин да практикуваме самолюбие и одобрение. Когато сме по-добри към себе си, е по-лесно да се отнасяме към тялото си по-добре и да избираме храните и навиците на начин на живот, които потвърждават самочувствието ни и вярата, че можем да станем по-здрави и по-стройни. .
Изборът на опции за храна, които дават на тялото ни нужното хранене, може да бъде предизвикателство, особено ако живеем в свят, където „удобството“ играе голяма роля. Хипнотичните твърдения или предложения и внимателност могат да направят много по-лесно да се придържате към хранителен план, програмиране на упражненията и да избирате храните и дейностите, които ни помагат да постигнем целта си.
Ако имаме на разположение ежедневни напомняния и ефективни инструменти, ще имаме по-малка вероятност да се поддадем на изкушенията, защото ще можем бързо да пренасочим ума си към вашата цел за отслабване.
Утвържденията са начин за упражняване на внимание, който ще ни помогне да тренираме мозъка си, изграждайки нови нервни пътища в мозъка, наречени невропластичност и в крайна сметка замествайки старите навици с нови. Колкото по-често си спомняме, че сме избрали новия навик - зеленчуци вместо картофен чипс - толкова по-близо ще се доближим до постигането на целта си и формиране на нов, здравословен навик.