Редовните упражнения помагат за намаляване на симптомите на грип

The постоянни упражнения може да ви помогне и да удължи живота ви. Имате ли нужда от друга причина да отидете фитнес? Ново проучване предполага, че редовното упражнение помага предотвратяване на грип.

помагат

В проучването изследователите наблюдават група от около 1000 възрастни от всички възрасти в продължение на 12 седмици през есента и зимата на 2008 г. През това време хората, които са правили поне 20 минути умерени аеробни упражнения - като джогинг, колоездене или плуване - по време на пет или по дни една седмица са били болни от симптоми на настинка или грип само за пет дни, в сравнение с около 8,5 дни за тези, които са тренирали един ден в седмицата или по-малко.

Също така тези, които редовно спортуват, са склонни да имат по-леки симптоми когато са болни. В сравнение с хората, които на практика не тренират, тези, които често тренират, оценяват симптомите си с около 40% по-малко тежки, според проучването, публикувано в British Journal of Sports Medicine.

Смята се, че упражненията стимулират циркулация на бели кръвни телца че вирус, Известен като естествени клетки-убийци: „Морските пехотинци и военните от нашата имунна система“, казва водещият автор на изследването Дейвид Нийман, професор по здравеопазване, свободно време и упражнения в Университета Апалачи в Бун, Северна Каролина. „Упражнението кара тези клетки да излязат ... да се изправят срещу врага“.