РЕЦЕПТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА ДИЕТА ДУКАН ХЕК С ГУЛИ И МАГНИТИ

Съставки (2 порции):

отслабване

  • 3-4 филета хек без кости или кожа.
  • 1 опаковка замразени естествени гули.
  • 200 грама замразени белени скариди.
  • Млян черен пипер.
  • Нарязан магданоз.
  • 1 капка масло.
  • Сол.

  1. Извадете бебешките змиорки и скаридите от фризера един час преди да се размразят.
  2. В тиган или голям незалепващ тиган намажете капка зехтин, за да не залепне. Загрейте и добавете размразените гули и скариди. Разбърквайте непрекъснато с дървена лъжица, за да не залепнат.
  3. Почистете скарата или тигана, намажете още една капка олио и на скара филе хек със сол, черен пипер и магданоз.
  4. Сервирайте прясно приготвения хек, придружен от бъркани яйца с змиорка и скариди.