Отслабнете с прости упражнения, без да ходите на фитнес Ние подхранваме вашето здраве
Спорт и грижа за тялото. Фитнес у дома
„Липсата на активност разрушава доброто състояние на всяко човешко същество, докато движението и методичните физически упражнения го пазят и запазват“.- Платон-
Нямате време да отидете на фитнес? В тези времена не се ли чувствате в безопасност? ...
Не се оправдавайте за себе си! Ще ви кажа как да упражнявате тялото си, без да ходите на фитнес. Можете да спортувате навсякъде. Когато се разхождате, чакате автобуса и дори докато гледате телевизия ...
РАЗХОДКА
Договорете глутеусите си.
Когато разхождате кучето, натиснете количката или количката за пазаруване,… свийте задните си части колкото можете и ги задръжте в напрежение за няколко секунди. Никой няма да разбере, че тренирате и тялото ви ще го оцени. Ако се осмелите да направите повече, ще ви оставя тази връзка, щракнете и продължете да ги упражнявате.
ПО ВРЕМЕ НА ТЕЛЕВИЗИОННА РЕКЛАМА
Правете коремни преси.
Всеки път, когато стартират телевизионните реклами, правете тренировка за корема, която ви харесва най-много. Опитайте да прекосите единия крак пред другия, легнал на пода с протегнати ръце и повдигнете торса си, толкова просто, опитвайки се да не дърпате врата, а корема. В следващия рекламен елемент променете упражнението си. Ето още една връзка с някои идеи, те са само 8 минути корем, много лесно, ... ТВ рекламите понякога продължават по-дълго.