Рецепти за изгаряне на мазнини и смутита и СЪВЕТИ за отслабване
През последните няколко години известният детокс диети. Тези диети се фокусират върху детоксикацията на тялото ни и елиминирането на всякакви отпадъци и токсични остатъци, които постепенно се натрупват в нас. Може да не забележим това натрупване на вещества в началото, но със сигурност можем да идентифицираме някои симптоми.
Два от основните признаци на този процес е съхранение на мазнини в определени области на тялото ни (корем, седалище, крака и т.н.) и подуване. Може да не сме направили големи промени в диетата или рутината си, но сме забелязали, че сме по-подути или подути. Това може да е недвусмислен знак, че се нуждаем от обща детоксикация на тялото ни.
Днес искаме да ви научим как да подготвяте своя собствена детоксикиращи храни това ще ви помогне да постигнете тази цел и това може да бъде много полезно, ако искате да отслабнете.
Вече знаете какво харесваме в рецептите в Mindfit.club - особено най-здравословните и подходящи! Днес бихме искали да ви дадем няколко допълнителни съвета за подобряване на ползите за нашето здраве и неговите положителни ефекти като цяло. И в края на публикацията имате няколко рецепти за детокс зелени смутита, идеални за вашата диета 🙂
Как да отслабнем със сокове и смутита
Идеалните храни за тази мисия са смутита, смутита, сокове и сокове че можем да приготвяме, ядем и смиламе много лесно и бързо. Те са идеалните алтернативи за отслабване, без да имате малко време или да страдате от малко наднормено тегло. Освен загуба на тегло, ще постигнем общо усещане за благополучие и можем да облекчим проблеми като задържане на акне или течности.
Кога и как да се пият тези детокс шейкове
Преди да започнете с рецептите, трябва да знаете няколко неща за соковете.
Кога да ги приемате:
Ако не сте свикнали да приемате този вид храна, като сурови плодове и зеленчуци, препоръчително е да пиете соковете сутринта. Следобед храносмилателната ни система е по-бавна, така че храносмилането може да стане по-трудно.
Как да ги приемате:
Опитайте и двете плодове и зеленчуци, основните съставки на този вид сокове са сезонни. Трябва да имате предвид, че всеки сезон от годината ни дава хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае.
Можете да ги консумирате при стайна температура или хладно ако сте през лятото и трябва да прекарате топлината по-добре. Така че, можете да приберете съставките в хладилника, така че да е току-що направен, или да добавите няколко кубчета лед към крайния резултат. Когато го приготвите, трябва да го консумирате възможно най-скоро.
Каква е разликата между смутита и смутита
Досега говорихме за взаимозаменяемо шейкове и смутита, но те са различни продукти. Приготвят се шейкове за изгаряне на мазнини, които правите с помощта на блендери и те помагат да се поддържат всички части на храната. По този начин можем да спестим повече хранителни вещества, особено фибрите, които могат да бъдат интересни, ако искаме да отслабнем заради засищащата му сила.
От друга страна, смутитата се приготвят с помощта на блендери и те отговарят за извличането на течността от съставките, които добавяме към сместа. Може да бъде и добър вариант и неговите препарати ще бъдат по-лесно смилаеми.
Най-добрите съвети за подобряване на DETOX Green Juices
Купете екологично
Препоръчва се да се използва органични зеленчуци за осигуряване на по-добро качество на продукта и предотвратяване приема на химикали, като пестициди или хербициди, които се използват в конвенционалното земеделие.
Биологичното земеделие е цялостен метод на земеползване, основан на принципи, чиято основна цел е да се създаде устойчива селскостопанска система. Земеделските производители прилагат принципите на рециклиране, взаимозависимост и разнообразие при проектирането и управлението на своите ферми.
Следователно биологичното земеделие не е само отглеждане на храна без синтетични торове или химически пестициди. Е много повече. Прилагайте практики, които облагодетелства планетата, в допълнение към нашите тела.
Тъй като приготвянето на зелени сокове се използва почти изключително пресни плодове и зеленчуци и че те се консумират и за медицински цели, ясно е, че най-добрият вариант е биологични продукти.
Купувайте пресни
Купувайте пресни зеленчуци и лечебни растения. Хранителните вещества в суровите сокове са летливи и те започват да се влошават веднага щом са изложени на действието на въздуха. Ето защо, когато избирате зеленчуци, проверете дали са твърди. Лечебните растения не трябва да изглеждат увяхнали, жълтеникави или ръждясали на цвят.
Че вашият сок е вкусен
Соковете трябва да имат приятен вкус. Когато започнете да приготвяте сокове и ако все още не сте направили пълна промяна в диетата или сте свикнали с цели храни, вкусът на пресни и сурови плодове може да изглежда „различен“ или твърде силен. Но когато вкусовите ви рецептори се адаптират, ще забележите, че както сокът, така и пулпата от пресни и органични зеленчуци осигуряват чисти вдишвания на автентичен и чист вкус.
За да "подсладите" най-силните зеленчукови сокове, делът на три леки съставки (ябълки или моркови) за всяка силна съставка (зеле, броколи, тъмнолистен зеленчук).
Можете също да добавите малко стевия (Без да прекалявате, защото ако го направите, това може да ви направи по-горчиви, вместо да подсладите). Или дори джинджифил, краставица или лимон. С течение на времето можете постепенно да въвеждате по-разнообразни и по-силни ароматизирани зеленчуци, като зеле, спанак и пресни лечебни растения.
НИКОГА не добавяйте захар.
Пийте бавно
Изпийте всяка чаша бавно и наслаждавайки се на него. Най-добре е да ги дъвчете преди поглъщане, за да стимулирате храносмилателните ензими да започнат да работят.
Купете с глава
Не купувайте повече, отколкото планирате да използвате за ден-два, защото живите растителни ензими се унищожават, ако се съхраняват по-дълго. Идеалното би било това купувате зеленчуци и лечебни растения всеки ден трябва да направите рецептите в тази книга. Ако не можете, дръжте продуктите в хладилника, но никога повече от два дни. Като общо правило, от 500 грама продукт се извличат между 250 и 375 мл. пресен сок.