Рецепти за бременни мъфини с боровинки; Enfamil Испания
По време на бременност може да почувствате нужда да ядете нещо сладко или нещо, което не е много препоръчително. Има обаче предписания които могат да помогнат за облекчаване на сладкия апетит, особено в средата на следобеда. Искате ли да знаете някои десерти за бременни жени? Е, обърнете внимание, защото ще говорим за някои здравословни сладки варианти за бременни жени.
Значение на фибрите при бременност
По време на бременност е възможно да страдате от много досадно разстройство: запек. Ето защо консумацията на храни, богати на фибри, е от съществено значение, като мъфини с боровинки на основата на пълнозърнесто брашно.
Яденето на храни, богати на фибри, помага на бъдещата майка за борба със запека. Но защо се случва? Запекът по време на бременност може да бъде причинен от високото производство на прогестерон. Храносмилателният процес и чревният транзит се забавят, оттук и запекът, за който говорим. Смята се, че поне 30% от бременните жени могат да страдат от запек по време на бременност.
В допълнение към повишаването на прогестерона, има и други причини, които насърчават запек по време на бременност. С напредването на бременността, матката оказва по-голям натиск върху ректума, което е крайната част на дебелото черво. Какво означава това? Е, преминаването на храна става по-бавно и причинява това досадно разстройство.
Пиенето на малко течности, липсата на умерени физически упражнения и яденето на храни, богати на фибри, са други причини, които могат да причинят запек. Идеалният? Добавете добър източник на фибри към диетата, която винаги трябва да се наблюдава от диетолог по време на бременност.
Ползи от боровинките за бременни жени
Ползите от боровинките по време на бременност са многобройни. Трябва да имате предвид, че те са нискокалорични плодове, имат голяма антиоксидантна способност и осигуряват фибри, витамини и минерали. Ето защо е идеално да ги приемате по време на бременност. Искате ли да знаете всички предимства на боровинките за бременни жени? Ами продължете да четете.