Здравеопазване Най-голямата грешка, допусната при диета за отслабване

ЛЕСНО РЕШЕНИЕ

Ако се опитвате да отслабнете и не успявате, може да правите нещо нередно. Мислили ли сте за дневното количество вода, което пиете?

Ако има нещо, с което са ясни както експертите, така и обикновените хора, то е това диетата не е лесна. Не само трябва да се жертвате и да избягвате мързела, който ви кара да останете на дивана, за да спортувате, но има много условия, поради които загубата на няколко килограма от кантара може да бъде за определени хора наистина невъзможен стремеж.

най-голямата

Било то кето диета, вегетарианска диета или диета на гладно. Винаги изглежда, че има нещо, което ви убягва. Томас Чи, експерт по урология от Калифорнийския университет, има теория: адекватната хидратация е от жизненоважно значение за тези, които решат да започнат диетичен процес за отслабване.

Комбинация от големи количества месо и липса на вода може да доведе до камъни в бъбреците

"Хората, които следват екстремни диети, обикновено имат по-високи нива на сол и много по-малко хидратация." Ето как го обяснява той в статия на „Business Insider“, в която той прилага в сила значението на водата, за да отслабнете, без да е необходимо тялото ви да страда. „Всичко, което трябва да направите, е да отделите малко време за да слушате съобщенията, които мозъкът ви изпраща: ако сте жадни, просто изпийте малко вода ".

Особено в случай, че избраната диета е кето, богата на здравословни мазнини и да, в сол. „Водата е още по-важна ако сте в средата на особено солена диета ", Чи признава. „Комбинация от големи количества месо и липса на вода може да доведе до камъни в бъбреците, особено ако имате фамилна анамнеза.“.

Отнема десет минути на тялото да се хидратира след пиене на вода. Усещането за жажда, напротив, изчезва за секунди