Рецепти в буркани от зидари див ориз и салата Edamames

След последната статия за антинутриентите има не повече от рецепта от тази седмица имайте предвид някои и по този начин сваляме тежестта от алармата, която съществува около тях и дали трябва да ги въведем или не в нашата диета.

ориз

Както вече ви обясних, ползите, които ще извлечем от консумацията им, са по-големи от взаимодействие при усвояване на хранителни вещества че можем да страдаме.

Също така не забравяйте, че тези прости техники ще намалят негативните ефекти:

  • Накисване.
  • Готвене.
  • Ферментация.
  • Покълнали.

A правилна комбинация от храни това ще ни помогне да подобрим усвояването на хранителните вещества.

Много забавен начин е да донесете храна на работа Стъклени буркани. Не забравяйте, че стъклото винаги ще бъде много по-екологично и безопасно по отношение на пренасянето на частици (които могат да бъдат токсични) от пластмасови контейнери. Ако искате да научите повече за разликата между стъклени и пластмасови кутии, каня ви да прочетете тази статия: Какво е по-добре стъклена или пластмасова кукла? Казах, слагаме престилката и се придържаме към рецептата от тази седмица.

Салата от див ориз в буркан

  • 75 г див ориз
  • 1 яйце
  • 50 г грах сняг
  • 100 g едамаме
  • 1 домат
  • 40 г спанак
  • 1 авокадо
  • 1 скилидка чесън
  • лимон
  • зехтин
  • сол и черен пипер