Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати - Специални диети - 2021
Съдържание
44 ХРАНИ С НИСКИ въглехидрати (не всички са кетогенни) (януари 2021 г.).
Терминът "гарнитури" може да накара да изглежда, че тези продукти са почти замисли за частта от "основното събитие" на храненето, която обикновено е протеин. От друга страна, страничните ястия са това, което наистина прави месото, рибата или другото основно ястие пълноценно ястие и те могат да го направят или разбият. Това може да е особено вярно за тези, които са на диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като хората обикновено ядат два до три пъти повече от зеленчуците, които са яли, преди да започнат новия си начин на хранене.
Тези вкусни странични ястия с ниско съдържание на въглехидрати са най-вече лесни за приготвяне и могат да преобразят вашите ястия.
Класически гарнитури
Тези рецепти са версии с ниско съдържание на въглехидрати на някои от най-обичаните страни. Няма нужда да се чувствате лишени.Оризови рулиТози "ориз" от карфиол е изненадващо лесен за приготвяне, толкова много, че хората често си пожелават да са го опитали по-рано. Оризът Cauli може да се сервира самостоятелно или като основа за пържен „ориз“ и някои други ястия на основата на ориз (въпреки че няма да абсорбира течност). Страхотно е да сложите под джамбалая или къри.
BBQ бобКомбинирайте сос за барбекю без захар и кутия черна соя, която има много малко нишесте, но има много вкус на черен боб, за тази версия без традиционни гарнитури без въглехидрати.
Картофена салата от карфиолМожете да модифицирате тази рецепта, ако имате свой собствен начин за подправяне на картофена салата. Но бъдете предупредени: може да бъдете помолени да носите това на всички ястия.
Салата с боб с ниско съдържание на въглехидратиЗа да намалите въздействието на въглехидратите, опитайте да използвате сух боб, който накисвате и готвите сами.
Нисковъглехидратна каша или полентаТези "зърна" или "полента", приготвени от бадемово брашно, са изненадващо гъвкави.
Пюре от карфиолТрябва да опитате това, дори ако смятате, че не харесвате карфиол. Вкусът е мек и много хора го харесват дори по-добре от картофите.
Без картофи пържени картофиТези печени „пържени картофи“ са направени от келраби, но не се колебайте да използвате зеленчук по ваш избор.
Пържен бобПриготвяне на фахитас или други мексикански ястия? Можете да направите боб с ниско съдържание на въглехидрати, за да отидете с тях. Опитайте да използвате черна соя.