Рецепти с куркума 6 смутита за енергия

Възползвайте се от всички предимства на най-желаната подправка с тези здравословни и лесни за приготвяне рецепти за смути

Добави към любими

рецепти

Преди пет години може би едва сте чували за нея, но куркумата от хилядолетен произход сега е най-търсената подправка в интернет - така казва Google - и свойствата, приписвани на тази подправка, която идва от Индия, е възможно противотуморен, противовъзпалителен и храносмилателен ефект, наред с други, те го превръщат в един от основните продукти на всеки килер с лице и очи да се храни здравословно.

Можете да приемате куркума всеки ден, като я добавяте към яхнии с месо, оризови ястия или към вашата латте с куркума, тази златна напитка, която очарова онези, които не могат да спрат да снимат храна в Instagram. Освен това работи и в рецепти за плодови смутита, които са още една опция за гарантиране дневната доза витамини и минерали, от които тялото се нуждае за да функционира правилно.

На лов за домашни и здравословни смутита посещаваме блогове и уебсайтове за готвене и хранене, за да можете да се възползвате от всички предимства на тази подправка.

1. «Смути» морков и джинджифил

Минималистичен пекар е Дана, фотограф и блогър, който предлага прости рецепти: те съдържат максимум 10 съставки и се приготвят за 30 минути или по-малко. Един от тях е този добре снабден сладък зеленчуков смути:

  • 1 голям зрял банан, предварително обелен и замразен (добавете още за сладко с по-сладък вкус)
  • 1 чаша (140 g) замразен или студен ананас
  • 1/2 супена лъжица пресен джинджифил
  • 1/4 чаена лъжичка смляна куркума
  • ½ чаша (120 ml) сок от моркови
  • 1 супена лъжица лимонов сок (1/2 от малък лимон)
  • 1 чаша (240 ml) неподсладено бадемово мляко

две. «Смути» с кейл и ананас

Комбинирането на майчинството с работата и ученето предполага висок капацитет за организация. Уморена от пропускане на ястия, хранене с предварително приготвени ястия от работната машина и по този начин се предаде на отпадъци, Дениз отиде на мисия да планира добре, да се храни здравословно и създаде блога Sweet Peas & Saffron. Сред неговите рецепти намираме тази с съставки, които са били етикетирани като суперхрани като кейл (зеле) или семена от чиа: