Рецепти на Ксония

страници

ТОРТА ДУКАН ОВЕС

дневното количество

  • 4 супени лъжици овесени трици (приблизително 20 gr)
  • 2 супени лъжици пшенични трици (приблизително 10 gr)
  • 2 супени лъжици 0% разбито сирене (приблизително 100 gr)
  • 2 пастьоризирани яйчни белтъка (приблизително 70 gr)

Сол или подсладител на вкус
Подправки на вкус

Днес ви представям една от класиките и основите на диетата на Дюкан, известната торта Бран. Казвам ви, че първият път, когато го направих (още през 2009 г.), следвайки инструкциите в книгата, НЕ МОГА ДА ВДЕГЛЯ, изобщо не ми хареса, не знам, че ще е заради съставките, заради вкуса, заради готвенето, но не ... и взех триците с натурално кисело мляко. По-късно правех торти, пици и други.

Никога не пречи да се върнете назад и трябва да кажа, че сега наистина харесвам тези торти, можете да ги овкусите на вкус, със сол или подсладител, независимо дали се чувствате солено или сладко и след това подправките, които харесвате най-много ... Или не поставяйте нищо върху него и ги оставете с неутрален вкус, а когато ги приемате, сложете канела или пуйка, сьомга ....

С количествата, които ви давам, имате за 3 палачинки, ако ги правите в незалепващ тиган с диаметър около 10 см и общата сума е дневното количество трици за круизната фаза, 2 с.л.

За тези от вас, които не се придържат към диетата на Дюкан и не правят някаква друга диета, ще ви кажем, че общата маса със съставките на Mercadona ни дава общо 180 kcal, 60 kcal на палачинка, ако разделите тестото на 3 или ... ако разделете тестото на 2 Те ще ви дадат торти, много подобни на Thins