Рецепти и калории Лук Пилешки зарчета

Много лесно и бързо, как да приготвите гърдите по различен начин, за да ги направите сочни и вкусни.

Лесна класика за готвене у дома, само за 146 (kcal/100g) калории.

Съставки за вашето нарязано на кубчета пиле с лук (за 4 порции):

1. 800 грама филе от пилешки гърди. 134
2. 300 грама лук
3. 1 скилидка чесън.
4. 1/2 супена лъжица кафе с червен пипер
5. 1 супена лъжица зехтин (15g).
6. Пипер
7. Сол

• Калории: 146 Енергийна стойност (kcal.) Изчисляване на kcal. на всеки 100 гр.
• Пример за дажба 200g: 292 (ккал.)

Стъпка по стъпка домашно приготвено пилешко кубче лук рецепта:

1. Започваме с нарязването на гърдите ни на кубчета или ивици, парчетата не могат да бъдат твърде големи, за да ги направят много сочни.
2. Намазва се с малко сол и черен пипер.
3. Нарязваме чесъна на много фини парчета, лука също, въпреки че ще оставим по-големи парчета.
4. Сега слагаме маслото на огъня в тиган и изчакваме да се загрее в него слагаме много ситно нарязания чесън.
5. Няколко секунди по-късно добавяме лука и разбъркваме добре, оставяме да готви, докато омекне и придобие цвят.
6. Добавете червения пипер и разбъркайте за секунда.
7. Добавете пилето и разбърквайте от време на време, така че да се зачерви еднакво от всички страни.
8. Сервирайте горещо веднага щом напусне тигана. Образуваният сок е смъртоносно мокър с хляба, нищо не се губи.

---