Рецепти 300 калории Аржентина 148 ккал Киноа и Тиквички Албондигас (не са тествани!)

Рецепти от 300 kcal или по-малко, които могат да се приготвят със съставки, налични в Аржентина

Намирам рецептите на английски, превеждам ги и ги адаптирам, така че да могат да бъдат направени в Аржентина.

Понеделник, 12 август 2013 г.

148 ккал: Кюфтета от киноа и тиквички (не са тествани!)

калории

185 гр. (1 чаша) варена киноа
1 ч. Л. Масло
1 малка глава лук (100 гр?) Нарязан
3 кайма скилидки чесън
1 ч. Л. Риган
2 супени лъжици (40 гр) доматено пюре (Molto)
1 чаша (114 гр.) Ситно нарязани тиквички
· 1 яйце
1 яйчен белтък