Рецепта за здравословен енергиен шейк
Един добър начин за пиене на хранителни вещества е приготвянето на смути. В този шейк ще смесим храни с най-качествените хранителни вещества.
Енергиен шейк
Въпреки че обикновено свързваме концепцията за шейк с калорична и нездравословна напитка, ако оставим настрана сиропи, сметана и добавим по-малко преработени храни като ядки, плодове или мед, шейкът се превръща в здравословно и пълноценно ястие.
Пригответе тази здравословна рецепта за четирима души
Състав:
- 400 мл полуобезмаслено мляко
- Шепа сурови орехи
- Шепа сурови бадеми
- 30 грама овес
- Половин банан
- Супена лъжица мед
Правейки шейка
- Поставете всички съставки в чашата на блендера
- Разбийте, докато всичко е добре смачкано и еднородно
- Ако няма да го консумираме в момента, приберете го в хладилника, покрит с прозрачен филм.