Рецепта за шоколадови фитнес тарталети - Хранене; Живот

Съдържание

рецепта

Когато чуем думата шоколадови тарталети какалът, който тези богати сладки има, идва на ум, но чрез комбиниране на по-здравословни храни можем да направим вкусни кексчета с доста ниско количество ккал. Всички обичаме да се наслаждаваме на вкусни и вкусни десерти, без да надвишаваме ккал, който приемаме при всяка хапка. Може би си мислите, че това не е възможно, но с малко въображение и използване на допълнителни храни, които ще видим по-долу, можем да направим някои вкусни шоколадови кексчета без добавена захар.

1. Списък на съставките

Така че нека се захващаме за работа, ето списъкът на съставките, от които ще се нуждаете, за да приготвите здравословна диета с шоколадови кексчета, толкова вкусни, колкото всеки от онези, които сте успели да опитате, заредени със захари, рафинирани брашна и нездравословни мазнини.

  • 2 големи патладжана
  • 60g обезмаслено какао на прах
  • 2 белтъка
  • 2 цели яйца
  • течен или прахообразен подсладител (на вкус)
  • 30g овесени ядки или овесени ядки

2. Приготвяне на тарталети

Подготовката на рецептата е много проста, просто трябва да изпълните следните стъпки:

  1. Загрейте фурната на 180 °, докато приготвяте тестото за шоколадовите кексчета
  2. Нарежете патладжаните наполовина и направете напречни разрези, без да преминавате през кожата. Поставете патладжаните в микровълновата печка на максимална мощност за около 10 минути. В зависимост от размера на патладжаните и мощността на микровълновата печка, може да им отнеме повече или по-малко време, докато омекнат.
  3. След като патладжаните са готови, ще си помогнем с лъжица да извлечем пулпата и да я сложим в буркан за смесване.
  4. Добавете 2 яйца, белтъците, овесените ядки, какаото, подсладителя и разбийте всичко с помощта на миксер. Тестваме тестото, за да видим дали е необходимо да добавим още подсладител.
  5. Въвеждаме тестото, получено в шоколадови форми за кекс (в моя случай използвам силиконови форми) и ги печем приблизително 8 или 10 минути.
  6. След времето за печене изваждаме кексчетата и ги оставяме да си починат, докато се охладят.