Рецепта за салата от авокадо и боб Рецепта за приготвяне на веганско ястие; Предписание
Можете да сглобите този здравословен пълнеж от салата от авокадо и боб доста бързо. Необходими са около 10 минути (въпреки че ще трябва да подготвите киноата). Тази веганска купа е с високо съдържание на фибри, високо съдържание на протеини, без глутен и е лесна за направа.
Вече направих тази купа два пъти и я ядох за обяд, супер здравословна и задоволителна. Вторият път, когато добавих малко от онова краставично гуакамоле и забравих всичките си притеснения, забравих всичките си притеснения. Downtoooooown.
Тук ще ви обясним как да го направите.
Как да си направим паничката с авокадо от боб
Твърде лесно. По принцип организирате всички отделни съставки в купа, така че да изглеждат красиво и тогава имате две възможности:
Опция 1: Добавете дресинг с лимон, чесън и зехтин (това, което виждате на снимките) и след това разбъркайте всичко
Вариант 2: Поставете малко гуакамоле отгоре (в този случай можете да пропуснете авокадото)
Честно казано, почувствах, че вторият вариант е по-удовлетворяващ за мен, но и първият вариант не беше лош, ако желаете „по-лека храна“. Въпреки това, какво е ясно за авокадото, фасула и киноата? Не е много правилно?
Алтернативи
Имах малко Боб, така че очевидно ги използвах. Но ако нямате или не харесвате боб, не се колебайте да използвате каквито ви харесват бобови култури: нахут, леща, черен боб, морски боб, боб.
Тогава имах малко киноа вече сготвено: можете да използвате всяко друго зърно тук или да го оставите напълно навън.
Царевица - Имах замразена царевица, но можете да използвате и консервирана или ако е лято, когато четете тази употреба прясна.