Рецепта за риба тон на скара със свеж сос

рецепта

6 ноември 2020 г.

Научете как да приготвите риба тон на скара с тази богата и лесна рецепта, придружена от пресен сос, който идеално допълва този протеин.

Риба тон на скара със свеж сос

Време за приготвяне: 15-20 минути/калории: 153 калории на порция/Добив: 4 души.

СЪСТАВКИ

  • 4 парчета (по 120 грама) пресен тон.
  • 1 средна краставица, обелена, семена и кубчета.
  • 1 малка глава лук, нарязан на кубчета.
  • 2 супени лъжици зехтин.
  • 1 червена чушка на кубчета.
  • Сол и черен пипер.
  • 1 супена лъжица оцет от бяло вино.
  • Щипка лют червен пипер.
  • Щипка смляна канела.
  • 1 супена лъжица смлени листа от мента.