Рецепта за пълнозърнест хляб за диети - Фитнес рецепти

Знаете ли как hAcer пълнозърнест хляб за добри диети? Едно от големите предизвикателства при започване на диета е спрете да ядете добра филия хляб сутрин. Това е една от храните, които като цяло обикновено консумираме често.

Поради тази причина днес ви даваме a Пълнозърнест хляб рецепта за диета, така че няма да се притеснявате, че ще спрете да консумирате тази храна. Най-хубавото на тази рецепта е, че можете да я споделите с други, които може би търсят богата и здравословна опция.

Стъпки, които трябва да следвате в рецептата за пълнозърнест хляб за диета

Състав:

25 грама мая.
500 грама брашно от обикновена пшеница
1 или две супени лъжици пшенични трици
1 чаена лъжичка сол
2 супени лъжици ленено семе
Три супени лъжици овален овес
300 мл топла вода
3 супени лъжици зехтин.
Подсладител

подготовка:

Изсипете пшеничното брашно в купа и добавете пшеничните трици, лененото семе и люспите овес.
В друг съд активирайте маята с две супени лъжици топла вода, докато тя се разтвори. И той продължава да го добавя към приготвянето на първата чаша.
Когато интегрирате това, добавете четирите супени лъжици зехтин, солта и подсладителя.
Когато смесите това, добавете топлата вода, докато се образува компактно тесто, което лесно се отделя от чашата.
Омесете и разстелете тестото върху плот, добавете пшенично брашно, за да не залепва и му придайте формата на топка.
Оставете го да седне в чаша с кърпа отгоре или прозрачна хартия. Докато удвои размера си.
Омесете отново на масата, добавете още брашно, за да не лепне. Продължавайте да месите, докато почувствате, че тестото е по-меко и гъвкаво.
Следващата стъпка в тази рецепта за пълнозърнест хляб за диети е да му придадете формата на хляб. Можете да оформите желаната от вас форма или да я разделите на равни части.
Загрейте фурната до 180 градуса за 5 минути. Занесете хляба си във фурната за около 15 или 20 минути.
След като го извадите от фурната, те ще бъдат готови да се насладят. Сдвоете ги със здравословни пълнежи.