Пилатес за над 65 години
Методът на пилатес е адаптирана гимнастика с ниско въздействие и умерена интензивност, което го прави много подходящо упражнение за физическа подготовка при възрастни възрастни.
С напредването на възрастта виждаме как физическите качества като сила, баланс, гъвкавост и устойчивост намаляват. Тези условия могат да се подобрят с практикуване на физически упражнения и особено с пилатес. Възможността за модифициране и адаптиране на упражненията към нуждите на всеки ученик, заедно с многобройните му предимства, правят метода на пилатес идеална програма за този етап от живота.
Самият Джоузеф Пилатес практикува своя метод до осемдесетгодишна възраст. Една от най-известните му фрази: „Вие сте толкова млад или толкова стар, колкото се чувствате. Ако гърбът ви е схванат през 30-те, значи сте стар. Ако успеете да го направите мобилен и гъвкав на 60 години, тогава ще останете млади. “Джоузеф Пилатес.
В наши дни пилатес се превърна в една от най-търсените физически дейности от хора над 65 години. Това е обучение, което е предназначено за възрастни хора, които се стремят не само да изглеждат по-добре естетически, но главно да поддържат мобилността, да се чувстват здрави, активни и да постигат общо благосъстояние.
Повечето от нашите по-големи ученици са изненадани от резултатите, получени в краткосрочен план и от това как животът им се променя по всякакъв начин, подобрявайки физическото и психологическото си състояние, което води до по-здравословен, балансиран и по-радостен живот. Ключът: постоянство, сила на волята и позитивно отношение.
Има някои важни съображения, които възрастните хора трябва да вземат предвид, преди да започнат физическа активност на този етап, препоръчително е да извършите медицински преглед и да се консултирате с вашия медицински специалист. Много физически условия могат да бъдат приспособени в условия на пилатес, но е важно да се знае дали има специфични патологии или рискови фактори. От съществено значение е да информирате здравните проблеми или физическите ограничения на инструктора преди започване на обучението. От съществено значение е тази дейност да се ръководи от квалифициран специалист с опит в работата с възрастни хора.