Рецепта за печено карфиол - добри и веган рецепти
Ако искате да увеличите консумацията на зеленчуци с удоволствие и здраве, тази рецепта от Печен карфиол Това ще бъде вашият съюзник! Първият, тъй като има вид зеленчук, който никога не трябва да липсва в диетата ви, а кръстоцветни, и второто, защото е така лесно да се направи, че ще го приемете за миг! Освен това е атрактивен и идеален, когато изненадвате гостите си, На което също ще предоставяте множество предимства, докато се наслаждавате на всяка хапка ...
Карфиолът е богат на сулфорафан, сярно съединение (оттук и миризмата) с голяма сила детоксикиращо и противораково, подобрено от комбинацията от подправки като куркума, освен че има функция противовъзпалително благодарение на индол-3-карбинол, от съществено значение в живота и ритми, толкова неестествени, които носим днес.
От характер храносмилателен и антиоксидант, Това ястие съчетава вкус и цвят, идеално да бъде придружено от пълнозърнесто, например, и по този начин да се насладите на вкуса на соса, подправките и зеленчуците, точно както заслужават небцето и храма.
Приятен апетит и да живее карфиолът!
Съставки за 4 човека
- 400 гр. Пълно карфиол
- 3 c. супници от необработен и органичен зехтин
- 2 органично обелени скилидки чесън
- 1 C. супница от червен пипер на прах
- 1 C. десерт от сушена мащерка
- 1 C. десерт от сушен розмарин
- 1 C. десерт от джинджифил на прах
- 1 C. десерт от куркума на прах
- щипка смлян черен пипер
- 1 C. Десерт Био Тамари
- сок от ½ органичен лимон
- 4 c. суров био оризов оцет, непастьоризиран
- 350 гр. Зрели домати, био и нарязани
- 1 дата без костилка
- 1 C. хранителна мая супница
- 20 гр. Веган сирене моцарела
- 1 шепа магданоз
- 1 шепа лук
- 1 C. валцуван бадемов супник
- по желание страна: варен кафяв ориз басмати като гарнитура