Рецепта за нискокалорични вафли

Преди няколко дни нашата приятелка Марта ни говореше за производители на вафли и съм сигурен, че много от вас бяха любопитни. Но колко калорични са вафлите, какво? Аз, който дори съм мислил да променя името на моя блог с рецепти и да го превърна в производител на вафли за разходки, мога да ви уверя, че тази машина предизвиква пристрастяване, затова е важно да знаете как да я използвате малко по-здравословно.

И казвам малко повече, защото нека видим, те не са зеленчуци и въпреки че рецептата, която ви предлагам е много по-малко калорична от нормалните вафли и освен това е пълна с фибри, Не е нещо, с което трябва да се злоупотребява, но за един ден от пълна сладка нужда, без да разваляме храната си, тя ни обслужва.

Тези вафли са в стил палачинки, много мека и пухкава, Но вече споменах, че те нямат нищо общо с традиционните и богати белгийци, тъй като последните започват от различна маса и е по-трудно да се заменят съставките, постигащи същия резултат, но това, което ви предлагам, не разочарова, са готови за две минути и хо, страхотни са!

нискокалорични

Състав:

  • 1 яйце
  • 125гр соево мляко
  • 50гр слънчогледово олио
  • 50гр пълнозърнесто брашно
  • 50гр пшенични трици
  • 20гр смлени овесени люспи
  • 1/2 плик мая
  • 50гр кафява захар
  • 1 лъжица ванилия