Рецепта за леща с черен пипер, морков и праз - диета Luzón

The Леща със зеленчуци Те са чудесен източник на протеини, въглехидрати, витамини и желязо. Това е проста и идеална рецепта за зимния сезон.

леща

Състав:

  • 1 малка единица домат (100 g)
  • 1 и 1/2 индивидуална порция праз (100 g)
  • 2 и 1/2 индивидуални порции моркови (75 г)
  • зелен пипер (75 g), 1 чаша кафе от леща (60 g)
  • 1/2 средна единица лук (50 g)
  • 1 супена лъжица зехтин (12 г)