Рецепта за крем или супа от броколи с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини🥦 супа от броколи с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати;

Броколи е зеленчук, който съдържа страхотни антиоксидантни ефекти. Поради тази причина много диетолози препоръчват да се консумира често. Той е добър източник на витамин А и витамин С. Фолиева киселина. калий, калций, фосфор, магнезий и желязо.

рецепта

В тази рецепта кремът е с ниско съдържание на мазнини, тъй като вместо да го готвим по традиционния начин с масло, брашно и сметана, ние използваме обезмаслена извара.

Благодаря, че разгледахте рецептите ♥ ️

1 кило броколи

2 литра вода

2 скилидки чесън

1 супена лъжица зехтин

500 грама обезмаслена извара

Сол и черен пипер на вкус

За придружаване: 2 филийки препечен хляб на човек