Рецепта за хора със сърдечни проблеми или висок холестерол - Karlos Arguiñano
Здравословно и много питателно ястие, препоръчва се за всеки и особено за хора със сърдечни и холестеролни проблеми.
Всички съставки в това ястие подобряват здравето ни и трябва да присъстват често в диетата ни.
Хранителна пирамида:
изток риба Осигурява ни качествени протеини, като е препоръчителна храна за всички, тъй като мазнините ни помагат понижава холестерола и поддържайте артериите здрави. Като храна от животински произход, наличието на витамин b12, отсъства в зеленчуците и което е от съществено значение, за да нямаме анемия и за правилното функциониране на нервната система. Освен това ни осигурява магнезий, калий, фосфор и желязо за лесно усвояване, минерали, необходими за правилното функциониране на всички наши органи.