Рецепта за домашно смути от ананас от домашен ананас

Опитайте това смути от ананас и манго кремообразна! Здравословна напитка с тропически плодове, много лесна за приготвяне. Както мангото, така и ананасът са плодове, богати на витамин С, ефективен антиоксидант, който помага на нашата имунна система, мангото има 37 mg от този витамин и ананас 15 mg, заедно добавят добра доза от този витамин! Можете да опитате тази рецепта, ако правите ананасова диета тъй като не осигурява много калории и освен това е вкуснода се. В Cocina-casera.com ви казваме как да се подготвите.

рецепта

Хранителни вещества, които ни доставят манго и ананас

Манго се култивира от векове в Югоизточна Азия, по-късно достига Бермудските острови, Бразилия и Мексико. Нежният му вкус и лесното приспособяване към земята, разпространението на манго. Понастоящем Индия е най-големият производител в света с над 1843 милиона тона годишно.

Този плод осигурява малко калории около 60 на порция от 100 грама. Съдържанието му на витамин С и витамин А се откроява, не по-малко от 207 ug. Също така съдържа малки проценти витамини от група В като Bi или B3. Мангото осигурява 12 mg калций и 0,4 mg желязо.

Ако говорим за ананас, този плод е роден в Южна Америка в районите на Парагвай и Бразилия. Христофор Колумб откри този плод на остров Сотавенто в Гуадалупе. Той го нарече ананас заради приликата му с плодовете на боровете. Благодарение на Колон ананасът пристигна в Испания и оттам се разпространиили в различни области на света. Хранителното съдържание на този плод е интересно като съставка за диетични рецепти, тъй като има малко калории само 50 на порция. Освен това осигурява добра доза витамини и фибри. Подчертава своите 15 mg витамин С, 7 mg витамин А и 14,5 m калций.