Рецепта за домашно овесено мляко с високо съдържание на фибри и протеини (и лесно)

Знаете ли, че овесеното мляко ви дава почти 10 г фибри? В сравнение с кравето мляко, което осигурява „нула“. Овесеното мляко осигурява полиненаситени мазнини омега мазнини омега 3 и 6. Добре е при гастрит, а също и за предотвратяване на рефлукс, той също съдържа от 80 mg калций. Всичко това без грам холестерол, като съставка от растителен произход. Конете, които са подложени на висока производителност, обикновено имат овес в диетата си, той е много енергичен, съдържа витамини, протеини и антиоксиданти. Ако харесвате рецепти за натурални напитки, в „Домашно готвене“ ви казваме как да приготвите домашно овесено мляко.

Калории и хранителни вещества, осигурени от овеса

Това е една от най-ценните зърнени култури заради големия си хранителен принос. В САЩ или Великобритания се консумира от векове, в Испания консумацията на тази зърнена култура е по-нова, като пшеницата е най-популярната зърнена култура.

овесено

Овесените ядки имат 353 калории и почти 10 грама фибри, едно от големите му предимства. Той също така осигурява протеини от растителен произход, Въпреки че са по-малко пълноценни от протеините, осигурени от месо или риба, те са здравословни хранителни вещества. Тази зърнена култура също има витамини от група В като B3 или B1. Овесът е идеален за регулиране на чревната флора. Ако смилате лошо или имате проблеми с газовете, включете овесеното мляко във вашата ежедневна диета може да ви помогне да подобрите тези симптоми.