Рецепта от овесени ядки с боровинки и без калоричен подсладител крем и заместители на захарта
Съставки
1/2 чаша старомодна овесена каша
2 чаени лъжички SPLENDA® кафява захарна смес
2 супени лъжици прясна или ледена боровинка
1 супена лъжица мазнина без мазнини средно
Хранителна информация на порция
Сервиране: 3/4 чаша овесени ядки, 2 супени лъжици боровинки
| Калории | 220 |
| Общо мазнини | 2,5 g |
| Наситените мазнини | 0,5 g |
| Холестерол | 0mg |
| Натрий | 410mg |
| Общо въглехидрати | 41 г. |
| Диетични фибри | 5 g |
| Захари | 12 гр |
| Протеин | 6 g |
Инструкции
- В тенджера кипнете водата; Добавете овесените ядки и солта. Варете на умерен огън, като разбърквате от време на време, 5 минути.
- Поръсете със смес Splenda от кафява захар и боровинки; полейте с половин и половина мазнини без мазнини.
Направено с
Splenda® кафява захарна смес
Хранителна информация на порция
Сервиране: 3/4 чаша овесени ядки, 2 супени лъжици боровинки
| Калории | 220 |
| Общо мазнини | 2,5 g |
| Наситените мазнини | 0,5 g |
| Холестерол | 0mg |
| Натрий | 410mg |
| Общо въглехидрати | 41 г. |
| Диетични фибри | 5 g |
| Захари | 12 гр |
| Протеин | 6 g |