Реално е, че чаят ви кара да отслабвате; Сладка
26 април 2020 г.
След водата, чаят е най-широко консумираната напитка в света. Има много разновидности, от бяло до черно, от зелено до улун.
Всички естествено имат големи количества здравословни вещества, наречени флавоноиди. Следователно се смята, че намаляват възпалението и предпазват от заболявания като сърдечни заболявания, диабет, като противовъзпалителни средства и антиоксиданти.
Но може ли чаят да се разрежда?
Чаша чай всеки ден не е гаранция, че ще се впишете отново в тесните дънки, които искате да носите. Но ако замените кафето си с пълномаслено мляко с лимонов чай, ще спестите около 300 калории. И ако го придружавате със здравословна диета и упражнения, това ще ви помогне да успеете да отслабнете.
Чайовете имат вид флавоноиди, наречени катехини, които могат да стимулират метаболизма и да помогнат на тялото ви да разгражда мазнините по-бързо. А кофеинът в много чайове увеличава енергийния ви прием, което ви кара да изгаряте повече калории. Тези две съединения работят много добре заедно, за да ви помогнат да отслабнете по време на диета.
Изследване от Международния вестник за затлъстяването, публикувано през 2009 г., анализира ефекта от тези компоненти на зеления чай и заключава, че за 3 месеца е постигната средна загуба на тегло от 3 килограма Това се считаше за особено полезно в края на диетите, когато вече сте отслабнали с няколко килограма, метаболизмът ви се забавя и става трудно да отслабнете.
Не само зеленият чай е полезен при диети за отслабване. Изследователи от Калифорнийския университет показаха, че черният чай намалява абсорбцията на мазнини в червата. Това действие се дължи на ефекта, който черният чай има върху чревната флора, който регулира усвояването или елиминирането на хранителните вещества. Но внимавайте: този ефект не се постига, ако добавите мляко към черния чай.
Известният Detox ефект
Тъй като зеленият чай не е ферментирал, той съдържа високо съдържание на специални катехини, наречени EGCG. Проучванията показват, че хората, които са приемали екстракт от зелен чай, богат на EGCG, са отслабнали, особено в областта на корема.