Реална храна и интермитентна диета на сумо борци - Страница 8 - MuscleCoop

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!

Да, въз основа на доказателствата за моите топки, използвайки нетренирани жени в менопауза, които казват, че тренират за мускулна недостатъчност XDDDDDD или хващат субекти, където им дават някои указания за храна, защо ще ги карат да претеглят всичко, което ядат, проучване за хипертрофия, най-много 8-12 седмици, XDDDDDD.

Кажете ми как следното може да бъде контролирано в проучване, което трябва да продължи няколко месеца:
- степен на усилие във всяка серия
- че избраните упражнения и техника са оптимални за всеки предмет
- че всички имат еднакъв енергиен баланс
- нека всеки си почива оптималното време, нещо, което не е еднакво за всички
- че всички имат еднакви нива на стрес
- че всеки има един и същ марж, за да достигне генетичната граница, че субект А все още може да наддаде 10 постни килограма, а Б само 5
- че всички имат сходни хормонални нива
- всеки има подобно физическо и психологическо изтощение извън залата
- и не следя, че ако не, списъкът е безкраен

Но какъв дявол от науката е това?

Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Напълно. Хората доста лошо правят груба преценка за калориите, които консумираме. Основно защото не е регулаторната система, с която сме свикнали в исторически план. Ние имаме свой собствен ендогенен механизъм за регулиране на глада.

Можете да го видите по два начина. Или всички умишлено лъжат за калорийния си прием, кой знае каква причина. Или нещо (вмъкнете теорията си тук) променя този регулаторен механизъм, наречен ситост. Това в края на деня е това, което ще диктува това усещане за „ядем твърде много или малко“. Човек без никаква хранителна представа (мнозина дори не знаят колко калории съдържа всеки макронутриент), когато го помолите да ви даде приблизителна консумация, на какво според вас ще се основава. В броя на калориите? Не, той няма никаква представа какво използва, но дори не е близо. Ще направите груба преценка въз основа на вашето субективно възприятие за ситост. Че това е система за регулиране на глада и следователно нуждата от калориен прием, която имаме отдавна преди да бъдем хоминиди и която досега е работила доста добре. И по някаква причина спря.

Ситостта никога не е служила за поддържане на стройност и всъщност не беше необходимо до съвсем скоро.

Малкото народи ловци-събирачи, които успяхме да проучим, основават диетата си на това да се хранят възможно най-много на едно заседание: до 6000 ккал мед, когато са го намерили (захар от туба); месо и мазнини, докато свършат това, което са ловили и т.н. Преяждането е нормално и разумно: ако не знаете дали ще ядете отново утре или след 7 дни, защо, по дяволите, ще умерите.

Ситостта е проектирана да се инхибира там, където има сочни калории: захар и мазнини. И е правилно това да работи по този начин.

Човешкото тяло не е създадено да се справя със затлъстяването, защото никога не е било проблем. Въпреки това, въпросът е, че има хора, които имат мотивация (шофиране за храна или шофиране в проучвания), която далеч надхвърля другите: почти всички в крайна сметка са дебели.