Реактивна хипогликемия и отслабване
Ключът към успешното отслабване е добре известен --- намаляване на приема на калории и увеличаване на упражненията. Този съвет обаче е проблем за реактивните хипогликемици, които понякога трябва да ядат осем пъти на ден, за да държат симптомите си под контрол. Понякога наддаването на тегло е неизбежна последица от заболяването. Въпреки че постоянното хранене ще предотврати хипогликемичните атаки, свързаното с това наддаване може да влоши симптомите в дългосрочен план. Според Martha McKittrick, RD, CDE, връзката между загуба на тегло и инсулинова резистентност е показана при диабет тип 2 - така че може да помогне и за подобряване на симптомите на реактивна хипогликемия.
Контролиране на болестта
Първата стъпка при лечението на загуба на тегло за реактивни хипогликемици е да се справите с болестта и да контролирате симптомите си. Сандра Уудраф, автор на „Готварската книга с добри въглехидрати“, заявява, че ключът към управлението на реактивната хипогликемия е изборът на диета с нисък ГИ. GI - Ниските храни са склонни да повишават нивата на кръвната захар по-бавно и по този начин да предотвратят внезапните пикове и спадове, които са свързани с реактивна хипогликемия. Храните с нисък ГИ, които са подходящи за реактивни хипогликемици, включват ядки, семена, мляко, кисело мляко, леща и боб. За съжаление много от тези храни са с високо съдържание на калории, така че ако искате да отслабнете, основният ключ е да намалите общия си прием на калории. Това не означава да спрете да ядете ядки, означава да ядете по-малко ядки, като постепенно намалявате порциите, докато загубите около две килограма седмично.