Ръчен лимфен дренаж за намаляване на болката в краката Physio Nations
Ръчен лимфен дренаж за намаляване на болката в краката
Ръчният лимфен дренаж е едно от най-добрите лечения за намаляване на болките в краката, причинени от задържане на течности или лоша циркулация на кръвта. Той е мек, релаксиращ и много приятен, помага за облекчаване на стреса и рехидратира кожата.
Физиотерапевтът използва натиска на ръцете ви, за да освободи застояла лимфа и да подобри циркулацията
Този вид терапевтичен масаж се препоръчва не само в случай, че страдаме от повече или по-малко сериозни патологии или заболявания като разширени вени, отоци или респираторни заболявания като синузит, но може да се използва и за лечение на по-малко сериозни, но също толкова нежелани усложнения: естетични проблеми на кожата, като целулит и акне, или повтарящо се чувство на подути и уморени крака.
Как да намалим болката в краката
След много горещ ден или след като стоим няколко часа, изглежда краката ни пулсират и краката ни вече не се задържат на земята. Ако това усещане се повтаря често, трябва да обмислим предприемането на мерки, за да избегнем появата му и да облекчим неговите ефекти.
В краката и ходилата най-ясно усещаме задържане на течности и лоша циркулация на кръвта. Свалянето на обувките, охлаждането с вода или студени компреси и поставянето на краката са малки стъпки, които ще помогнат за намаляване на отока и болката в краката и краката.
Ако стоим дълго време, без да се движим, или, напротив, сме длъжни да седим с часове в същото положение (както при пътуване със самолет), препоръчително е да да се разходим малко, за да активираме отново циркулацията на краката си.
В средносрочен план е препоръчително да се избягва задържането на течности:
- Разходка, поне половин час на ден.
Заседналият живот не добавя нищо към тялото ни. Често пъти проблемът с уморените крака е, че стоим, но не се движим. Като правим ежедневна разходка или променяме колесния транспорт през краката си, ще активираме кръвообращението и ще избегнем задържането на лимфа или други течности.