Ръцете ще разкрият колко трябва да ядете - По-добре със здравето
Един от аспектите, които трябва да се вземат предвид при приемането на добра диета, е количеството храна, изядено през целия ден. Въпреки че повечето са свикнали да разделят порциите си по определени начини, алтернатива е да използват собствените си ръце, за да изберат порциите от всяка храна.
Въпреки че диетолозите препоръчват да се яде в малки количества по-голям брой пъти на ден, мнозина продължават да правят лош избор на диета. За щастие изглежда, че вече не е необходимо да инвестирате пари в везни или строги методи, за да изчислите каква трябва да бъде дневната дажба на храната.
Единственото нещо, което ще ви трябва отсега нататък, за да избегнете грешка с тази задача, ще бъдат вашите ръце. Така е! Въпреки факта, че много от нас го игнорираха досега, ръцете ви позволяват перфектно да изчислите колко да ядете.
Как да използвате ръцете си за измерване на порциите, които трябва да изядете
Вероятно в други случаи сте познавали любопитства за ръцете. Например те могат да разкрият аспекти на вашата личност или някои признаци на здраве. Обаче този, който също може измерете количеството на всяка група храни е по-малко известен аспект.
Тъй като знаем, че се интересувате от това как е възможно, по-долу споделяме подробностите, така че да го имате предвид от сега.
"Диетата на ръцете"
Диетата на ръцете, тъй като това е известно метод за измерване на количеството храна, която трябва да ядем, беше публикуван чрез северноамериканския уебсайт „Пазете здравето си“.
Тази диета стана популярна, защото спазвайте хранителния баланс, избягвайки популярните диети „чудо“. Аргументира се с факта, че наднорменото тегло се дължи на излишъка от дажби, необходими за всеки организъм, който може да се измери според размера на ръката.
След това заявява, че например, порциите месо не трябва да са по-големи от дланта на ръката и въглехидратите не надвишават диаметъра на затворения юмрук.
Методът привлече вниманието на диетолози и експерти по темата. Смятат, че това е интересен начин да се разбере това храненето е индивидуален въпрос.
Размер на затворен юмрук
Размерът на затворен юмрук трябва да се използва, когато храните са с високо съдържание на въглехидрати.
- Тестени изделия.
- Ориз.
- Картофът.
- Хляб.