Храни, богати на витамин В6 - Probelte Pharma
Витамин В6 o Пиридоксинът е витамин, който се намесва в Производство на енергия на хранителни вещества и в образуване на червени кръвни клетки и антитела; освен да помага укрепват храносмилателната и нервната система. Но също:
- Благоприятства поддръжката на мозъчна функция.
- Сътрудничество в образуване на гликоген.
- Намесва се в метаболизъм на въглехидрати, протеини и мазнини.
И, че витамините са основни органични вещества в метаболитните процеси, които протичат по време на храненето на живите същества, защото благодарение на тях тялото е в състояние да се възползва от хранителните вещества в храната.
Препоръчителен дневен прием на витамин В6
Препоръчителният среден дневен прием на витамин В6, най-общо казано, това е:
- За мъжки възрастни между 3 mg и 1,7 mg.
- За Жени възрастни: 7 mg, увеличаване до 1,9 mg по време на бременност.
- За деца: между 1 mg и 1,3 mg.
Важно е да се задоволят ежедневните нужди от този витамин, защото дефицитът му може да причини раздразнителност, промени в настроението, депресия или тревожност. Какво още, може да се пострада обриви, обриви, пукнатини и лющене на устните и възпаление на езика.
За да избегнете проблеми, е важно да следвате здравословна и балансирана диета, при която се получават всички необходими хранителни вещества и витамини за организма. В точно определено време или защото физическата активност изисква допълнителен принос, можете също да прибегнете до помощта на естествени хранителни добавки като Keriba Sport, комбинация от Поманокс (екстракт от нар силно концентриран прясно), магнезий и витамин В6.