Развенчаването на митове за наднорменото тегло
Днес ще разрушим много митове, които съществуват за наднорменото тегло и които изобщо не са верни. Ще ви науча, че понякога, за да отслабнете, просто трябва да прилагате здравия разум.
Има храни, които ме правят по-дебел от другите
Очевидно има храни, които ни дават повече енергия и други, които ни дават по-малко енергия. Но по-калоричните храни правят всички по-мазни, а по-нискокалоричните - по-малко мазни. Възможно е дадена храна да ви направи по-дебели по-лесно от друг човек. Но очевидното е, че марулята никога няма да се угои повече от шоколадово блокче.
Имам заболяване и не мога да отслабна
Няма болест, която да ви пречи да отслабнете. Вярно е, че някои заболявания и някои лечения могат да направят метаболизма ви малко по-бавен или малко по-гладен. Не бързайте, най-важното е, че сте добре и сте в добро здраве. Продължавайте да се грижите за себе си и дори ако килограмите падат по-бавно, ще продължите да губите.
Не мога да отслабна повече
Много пъти си мислим: „Започнах да отслабвам, но има време, когато застоявам и не мога да отслабна повече“. Това също не е вярно. Когато започнем да отслабваме, тялото ни се защитава срещу това отслабване. За нашето тяло отслабването е агресия. Така че дори ако сте загубили първите няколко седмици добре, може да ви е трудно да продължите да губите със същата скорост. Какво да правим? Просто продължете да се грижите за себе си, да се храните добре, да измервате добре количествата, да нямате излишък и най-вече да се движите повече. Ще видите как тялото ви, въпреки че се опитва да се защити, в крайна сметка се поддава на вашите усилия.