Развенчаването на митове за храненето по време на бременност - Kinedu Blog

Мит: По време на бременност трябва да ядете двойно повече.

митове

Факт: Въпреки че приемът на хранителни вещества трябва да се увеличи, общият ви калориен прием трябва да се увеличи само с 300 калории на ден през втория триместър и с 500 калории през третия. Въпреки че калорийният прием варира от жена до жена, никога не трябва да ядете два пъти повече, отколкото преди.

Мит: Ако по време на бременност напълнеете, раждането ще бъде по-лесно.

Факт: Напълняването по време на бременност може да причини усложнения по време на раждането. Ненапълняването обаче е опасно и се отразява на нормалното развитие на бебето. Когато сте бременна, бебето ви се нуждае от много енергия и хранителни вещества, за да расте правилно. Не е моментът да правите диети или да се опитвате да отслабнете.