Развенчавайки мит, тренировките с тежести не са за жени
Що се отнася до силовите тренировки във фитнеса, жените са тези, които са изоставени поради страха си от прекомерно увеличаване на обема на тялото си. Този страх прави повечето жени не тренират силите си и почти не прави упражнения с тегло. Това изобщо не е вярно и затова в Vitónica искаме да повторим този факт и да изясним някои моменти относно едно от най-разпространените вярвания в нашите фитнес зали.
На първо място, трябва да сме наясно, че работата с тежести е от съществено значение за поддържане на мускулна маса в перфектно състояние. Този път искаме да защитим Тренировки с тежести В случая с жените, тъй като противно на това, което вярват, тяхната мускулна маса няма да се развие до неподозирани граници, като я работи, а напротив, те ще загубят повече мазнини и ще подобрят имиджа на фигурата си и особено на здравето си.
Осезаеми ползи
На първо място искаме да подчертаем генетичната, Тъй като жените съдържат повече мазнини от мъжете, в сравнение с мускулите, които имат, това е много по-голямо и следователно се развива много повече с работата с тежестите. Това е страхът, който цари сред жените, които не искат да хипертрофират като мъж. Това, което те трябва да знаят, е, че това няма да се случи, тъй като тяхната генетика ще му попречи да прави това, което прави. Следователно при постоянни и умерени упражнения резултатите ще бъдат различни, вместо прекомерна хипертрофия.