Разтворът на нишесте (испански); Роза Елена
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Актуализирано на 15 януари 2019 г.
„Мазнината, която ядете, е мазнината, която носите (върху)“, д-р Джон Макдугъл.
Решението за нишесте Това е веганска диета с ниско съдържание на здравословни мазнини, която не включва масла, тъй като те се считат за вредни за здравето.
Д-р McDougall набляга на сложните въглехидрати и обяснява защо те не насърчават прекомерното наддаване на тегло, наричайки го мит.
Първата част на книгата е за - как можете да познаете - за нишестета, какви са те, видове, история и т.н.
Има раздел с често задавани въпроси за това къде да вземете протеин или калций на веганска диета.
Третата част на книгата е за това какво да се яде и какво да се избягва, здравословни заместители, хранене навън, седемдневен план и рецепти *.
Имайте предвид, че веган диетата не е достатъчна, за да бъдете здрави, „голям брой вегани са с наднормено тегло и нездравословно“ поради веган нездравословна храна.
Д-р McDougall има канал и уебсайт в YouTube, които можете да посетите за повече информация, най-вече на английски, и част от уебсайта му на испански.