Разтягане за отслабване

Разбира се, да, всяка физическа активност, поддържана за повече от 45 минути, която включва сила, издръжливост, мускулно напрежение и която може да бъде категоризирана като активно упражнение, увеличава загубата на калории, използването на мазнини, натрупани в тъканите като средство за получаване на енергия, следователно е възможно да отслабнете. Разбира се, и никога няма да се уморим да повтаряме, че ако не се спазва подходяща диета, усилията са напразни.

Разтягането е метод за практикуване на упражнения, широко разпространен по целия свят, при който са комбинирани различни спортни техники и тенденции, с които се търси повишаване на еластичността, гъвкавостта, силата и устойчивостта на ставите, мускулите на кожата и тялото в общ. Физическата и психическа релаксация е придружена от правилната и честа практика на разтягане. Нека разгледаме някои значими примери.

- В изправено положение със съединени крака и изправен гръбначен стълб ще повдигнем ръцете напред с отворени длани. Упражнението се състои в докосване на върховете на краката с пръсти на ръцете. С това упражнение ще работим ръцете, гръбначния стълб, корема и краката. Направете 3 или 4 повторения за около три сесии.

---