Разширени вени и уморени крака
Outreach блог за медицина, здравеопазване и малко екология и нови технологии, насочен към пациенти и здравен персонал.
Абонирайте се за този блог
Следвайте по имейл
Разширени вени и уморени крака. Нови съвети за подобряване на тиража в блога
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Varius i cames cansades. nous свещи за подобряване на тиража на блога
Разширените вени са разширения на повърхностните вени на краката, чиито симптоми могат да варират от напълно безсимптомни и по-скоро естетически проблеми, до създаване на усещане за уморени крака, подуване, екзема, промени в цвета на кожата, атрофия или язви в напреднал стадий. Те имат важен наследствен генетичен компонент и някои ситуации като работа изправена, дълго седене или носене на много тесни дрехи могат да благоприятстват тяхното развитие и еволюция. Те обикновено са по-досадни през лятото или в края на деня. Какво можем да направим и какво трябва да избягваме, за да подобрим техните симптоми и/или да забавим развитието им?
За да подобрите симптомите на тежки крака и да забавите развитието на разширените вени, препоръчително е:
- Често ходене и спорт, по-добре на открито. Отидете боси или на плажа с краката във водата. Препоръчва се ходене поне половин час на ден, колоездене, танци, гимнастика и плуване в не горещ басейн. Вървете нагоре по стълбите, вместо да използвате асансьора.
- Ежедневни бани със студена вода 10-20 секунди на всеки крак. Студът свива вените, активира венозното връщане и облекчава тежестта и болката. Хидратирайте кожата си с кремове.
- Използва удобна обувка за предпочитане с 3 см нисък ток.
- Повдигайте краката си няколко пъти на ден за 10-20 минути (или поне 30 минути по обяд). Когато седите, повдигайте краката си, когато е възможно. Не кръстосвайте краката си! Ако имате много симптоми, повдигнете краката на леглото с 10-15 см.