Бързото ръководство на монасите - BBC News World

Източник на изображението, AP

монасите

Постът не е въпрос на мода; това е обичай, който е бил част от почти всички религии в продължение на хиляди години. В наши дни обаче става въпрос по-малко за духовно просветление и повече за отслабване.

Има все повече доказателства, които предполагат, че диети като 5: 2 - които ограничават приема на калории два пъти седмично - могат да бъдат здравословен начин за сваляне на няколко килограма.

Въпреки че не е парче торта, защото изкушението е навсякъде.

Какъв съвет могат да дадат монасите и свещениците, които редовно се гладуват?

Отец Александър да Коста Фернандес, католически монах от абатството Уърт в Англия, има опит от 20 години пост. Обикновено в сряда и петък просто пийте вода и чаша кафе.

Край на Може би и вие се интересувате

Ден с хляб и вода е разумен, според отец Александър.

Отначало беше трудно и го боляха главоболие. Отне девет месеца, за да постне сериозно.

Номерът, казва той, постепенно свиква с идеята за пости. Тялото „жадува за това, което очаква“.

Той съветва да започнете, като оставите закуската или бисквитката за средата на сутринта. След като това се усвои, тогава се отказвате от нещо друго. Диетата с хляб и вода според него е разумен подход.

Пиенето на много течности е от решаващо значение и отец Александър посочва, че това помага да се създаде илюзията за пълен стомах.

Различни подходи

Значенията на гладуването варират от човек на човек.

Абсолютен пост, практикуван от евреи в продължение на 24 часа на Йом Кипур и Тиша Б'Ав, забранява както храната, така и напитките.

Разсейването на ума с игри като судоку помага да преминете през деня на гладуването.

И по време на Рамадан, деветия месец от ислямския календар, мюсюлманите се въздържат от твърди вещества и течности през светлата част на денонощието.

Постът е важен и за индусите, а някои будистки монаси и монахини се отказват от вечерите.

В светския свят диетата 5: 2 определя гладуването като прием от 500 калории за жени и 600 за мъже, в два непоследователни дни от седмицата.