Разсейвайте се и контролирайте мислите си как да не мислите за богати неща по време на диета - Infobae
Започване на диета и невъзможност да спрете да мислите за ядене на добри неща, или не искат да си спомнят бившия ни и че единственото, което ми идва на ум е паметта му, или желанието да заспим и да видим как минават часовете и колкото повече се опитваме да се отпуснем, толкова по-будни и без сън сме някои от примерите за това, което се случва с всички нас.
Даниел Вегнер, В своята теория за ироничните процеси той обяснява, че в много моменти сме неефективни, когато искаме да спрем да се тревожим или да мислим за нещо друго, особено ако това, което мислим, ни измъчва.
„Същото се случва, когато искаме да се разсеем от болката“, обяснява той в диалог с Infobae психологът и писател Селия Антонини. "Опитите да се контролират тези състояния и ситуации се провалят и ние успяваме да привлечем това, което искаме да прогоним." Вегнер казва, че „не само грешим, но голяма част от тях попадат в особено сериозна категория: точно противонамерената грешка“.
Няколко проучвания, проведени от самия Вегнер и сътрудниците му (Wegner and Erber, 1992; Wegner, Erber и Zanakos, 1993), показват, че парадоксалните ефекти на психическото потискане възникват в онези случаи, в които индивидът е подложен на голямо когнитивно натоварване. Това е така, защото, ако човекът е под натиск, контролираният функциониращ процес (който се нуждае от много когнитивни ресурси, за да функционира) е намален в способността му да генерира разсейващи мисли и именно тогава надзорният процес Automatic, който изисква малко когнитивни ресурси, прави всички онези ментални съдържания, които точно бяха предназначени да бъдат избегнати, изплуват на повърхността в съзнанието. Това е техническото обяснение на това, което се случва в мозъка ни, когато се опитваме да потиснем нещо, което е важно за нас.