Най-добрите септемврийски храни за деца

Сезонни храни за ядене през септември

Диетолозите настояват да ни напомнят това най-добре е да използвате сезонни храни през всеки сезон и месец от годината. Но понякога не сме наясно или просто не знаем храните от всяко време на годината.

които осигуряват

Ние ви предлагаме списък с най-добрите септемврийски храни за деца. Възползвайте се от факта, че те са в най-доброто време, за да се възползват от всичките им свойства.

Топ 12 септември храни за деца

Септември представлява края на лятото и началото на есента (говорим за северното полукълбо). Месецът оставя отлични плодове и зеленчуци, които осигуряват все повече и повече енергия (в сравнение с летните плодове, които са по-леки и хидратиращи). Ще откриете голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, защото към последните от лятото се добавят и първите от есента. Ето списък на плодовете и зеленчуците от септември, за да се възползвате от всичките им свойства:

1. Фиг. Това е златният сезон на смокините, плод, богат на минерали като калий, калций, магнезий, желязо и фосфор и които осигуряват много енергия, витамини и желязо. Не мислете, че смокинята осигурява твърде много калории. това или е повече от „градска легенда“. Възползвайте се от смокините през този месец и ги консумирайте цели или в десерти и конфитюри.

2. Гроздето. Започва сезонът на гроздето, отличен плод, който осигурява голямо количество фибри и антиоксиданти, както и мощни бактерициди. Знаете ли, че те са чудесни за подобряване на настроението ви? Включете ги в менюто на детето си и му помогнете да започне училище с повече енергия.

3. Пъпешът. Най-вкусният пъпеш е този, който достига до септември, тъй като е узрял на слънце и е натрупал повече захар. Приносът му във витамин А го прави фантастичен за кожата (и е полезен след прекомерно излагане на слънце в най-горещите месеци). Освен това има слабителни свойства, които ще помогнат на децата с най-голям запек.