Разсейте мозъчната си мъгла, като се храните правилно - Умът е прекрасен
Може би някога сте изпитвали чувство на объркване или липса на умствена яснота, нещо като да имате облачен, разпръснат и прекалено зареден ум. Това явление е известно като мозъчна мъгла. И освен това обикновено е придружен от проблеми с паметта и трудности при фокусиране на вниманието и артикулиране на думи.
Прекомерната работа, многозадачността или злоупотребата с вещества (като алкохол, тютюн или наркотици) могат да причинят това чувство на умствена мъгла. въпреки това, има няколко решения за разсейването му. Храненето правилно, спането повече или по-добре, упражненията редовно или релаксирането са някои от тях. Друго решение може да бъде извършването на детоксикация на организма, тъй като токсините, натрупани от замърсяване и лоша диета влияят на това състояние на мозъка. Да отидем по-дълбоко.
Какво да премахнете от диетата си, за да разсеете мозъчната си мъгла
Първото нещо, което трябва да премахнете от диетата си, е това, което някои кръгове наричат бели отрови. Белите отрови са рафинирана захар и всички подсладители. В допълнение са включени и царевичен сироп, бял ориз, рафинирано брашно и техните производни. А в някои случаи и рафинирана сол и дори пастьоризирано мляко.
Това, че някои от тези продукти са от растителен произход, не ги прави здравословни. Вместо това яжте цели или нерафинирани храни; в допълнение към изключете от диетата си всеки продукт, който не може да се счита за истинска храна. Това включва продукти без калорични подсладители, които могат да бъдат дори по-вредни от захарта.
Но, Защо е необходимо тези продукти да се елиминират от диетата, за да се разсее мозъчната мъгла? Основната причина е, че мозъкът се храни с въглехидрати. Рафинираните въглехидрати причиняват високо, което е много стимулиращо, но спадът на глюкозата е също толкова бърз, което води до състояние на дефицит. Това води до промени в настроението, раздразнителност, умора, объркване и нарушена преценка, т.е.мозъчна мъгла.