Познайте ползите от лечението с ябълки - По-добре със здравето

Диетата и лечението с ябълки е традиционно природно лечение, което се състои в това да се възползвате от многобройните ползи и свойства на този плод за подобряване на здравето, отслабване и като цяло за по-добро благополучие. Казваме ви какво казва науката за предполагаемите добродетели на този плод.

Тази диета е известна от древни времена и се използва в много култури които се доверяват на ползите от ябълката. След това ще се задълбочим в тази тема и ще ви предоставим някои добре познати рецепти, за да се възползвате от нея.

Ползи за здравето на ябълките

Ябълките са вкусни, съдържат важни хранителни вещества и са чудесни за ядене по всяко време. Преди да говорим за неговите добродетели, е необходимо да изясним, че за планиране на балансирано хранене е препоръчително да се консултирате с диетолог. По същия начин, ако страдате от някакъв здравословен проблем, е необходимо да посетите лекаря.

Въпреки това можем да уточним, че лечението с ябълки осигурява следните ползи за здравето:

Той е значителен източник на антиоксиданти, както е съобщено в проучване на Nutrition Journal.
Помага за борба с чернодробните разстройства чрез понижаване на холестерола, както е обяснено в проучване на Advances in Nutrition.
Насърчава почистването на кожата, благодарение на съдържанието на антиоксиданти. Според списание Dermatology, Cosmetics, Medical and Surgical (2010) те имат важна функция за поддържане здравето на кожата.

Помага за регенериране на чревната флора, както е обяснено в проучване за екология/микробиология на околната среда.
Подпомага здравето на мозъка. Ябълката съдържа няколко витамина като Е и тези от група В, чийто дефицит може да предразположи хората да страдат от когнитивни проблеми, както е обяснено в специализирано издание от Харвардското медицинско училище.
Съдържанието на фибри, описано в Advances In Nutrition, го прави добре за проблеми с храносмилането и запека. В комбинация с балансирана диета и физически упражнения, това може да допринесе за загуба на тегло, точно поради тази причина.

Ползи от ябълката за стомаха

Както виждаме, има много свойства, които ябълката допринася за здравето като цяло и науката доказа няколко от тях. Въпреки това си струва да се наблегне на неговите ползи за стомаха, тъй като много хора твърдят, че действа положително при определени чревни проблеми. Тук описваме някои:

Съдържа фибри: фибрите на ябълката помагат в борбата с проблеми като запек и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания и захарен диабет, както се посочва в проучване на кубинския вестник за цялостна обща медицина.
Той е антиациден: За тази употреба на ябълката се говори широко, може би поради съдържанието на пектин. Специализирано издание на WebMD обаче заявява, че няма достатъчно доказателства в подкрепа на неговата ефективност.

Поддържа чревната микробиота: Според проучване на Frontiers in Microbiology, пектинът, който може да се получи от ябълките, може да допринесе за здравето на чревната микробиота.