Разочарование от не отслабване

Със сигурност някога ви се е случвало ... разочарованието, което идва, когато от ваша гледна точка давате всичко и не постигате очакваните резултати.

Сигурни сте, че сте се държали много добре през цялата седмица:

  • Ядете по-малко количество.
  • По цял ден не кълвеш.
  • Увеличили сте количеството зеленчуци и плодове в чиниите си.
  • Цяла седмица не сте пили алкохол, дори през уикенда.
  • Започнали сте да тренирате ежедневно ...

отслабване

Е, всичко това ... вие сте повече от щастливи и сигурни, че сте отслабнали, но се качвате на кантара и не сте загубили нито грам.

И това поражда интензивен процес на разочарование и обезсърчение, че най-много искате да оставите всичко, да седнете на дивана и да отворите пакета с бисквитки.

Но не трябва да се обезсърчавате, това се случва на всеки в даден момент, не само нещо се случва с вас.

Но трябва да вземете предвид някои неща:

1-Не трябва да отчитате само теглото. Това, което ви маркира скалата, понякога не е валидно.

Теглото и съставът на тялото не винаги съвпадат. Теглото ви може да не се е изместило, но въпреки това сте загубили мазнини и сте натрупали мускули; мускулите са по-тежки от мазнините, по-лошо заема по-малко.