Към глупаците на дезинформацията на кардио корема - Форум на автомобили

Отварям тази тема с единствената цел да информирам децата, които искат да загубят малко мазнини за лятото, за да отбележат корема или директно да влязат в банския костюм.
НЕ е нужно да правите кардио, единственото условие за загуба на мазнини е да приемате по-малко калории, отколкото изразходвате. В кардио сесия можете да изразходвате/изгаряте около 300 калории, докато тялото ви, като диша и изпълнява ежедневните дейности, вече използва около 1500-2000 на ден.
Ще видите дали си струва да правите кардио или да ядете малко по-малко на ден. Ясно съм, вече показвам корема си, без да съм правил минута аеробика за 2 или 3 години.

PS: да видим, има много обидени във форума. Не съм създал тази тема с намерение да предлагам на никого, само за да дам възможност на хората, които искат да бъдат естетични през лятото. Ако искате да тичате 2 часа и да похарчите 1500 калории напред, но има и друг метод, който е да се храните с калориен дефицит, който ако се комбинира с тежести, е по-ефективен и удобен.

Много от жените правят само на диета това, което получавате. Слаби тела с нулев мускул. Папка магарета, увиснали цици и маслени мускули.

Трябва да направите и двете, за да сте добре

Кардиото все още е помощник за калоричния дефицит.

Трябва да направите и двете, за да сте добре

Аз не съм експерт, тъй като всички шури са склонни да бъдат, но мога да кажа следното: